Trong chuyện phòng the, sự “sung” thường ám chỉ nam giới. Vậy mà nhiều đấng mày râu sợ yêu chỉ vì quá yếu trong chuyện ấy, mà nguyên nhân gây yếu có rất nhiều: rượu bia…

Trong chuyện phòng the, sự “sung” thường ám chỉ nam giới. Vậy mà nhiều đấng mày râu sợ yêu chỉ vì quá yếu trong chuyện ấy, mà nguyên nhân gây yếu có rất nhiều: rượu bia, làm chuyện ấy vô độ, chưa biết cách… và chủ yếu do sức khỏe không cho phép. Vậy thì các chị em, hãy xắn tay áo đi chợ và vào bếp chuẩn bị cho chàng những món ăn ngon, bổ dưỡng sức khỏe và tẩm bổ cho cậu nhỏ của chàng để chàng thêm khỏe.

Cháo bong bóng cá nấu với câu kỷ tử: gạo tẻ 50g, câu kỷ tử 30g, bong bóng cá 50g. Cả 3 thứ trên rửa sạch, đổ 2 lít nước đun nhỏ lửa, nấu nhừ, ăn liền trong vòng 1 tháng. Món cháo này giúp bổ thận tinh, tăng tinh dịch. Khi ăn cháo nên ăn kết hợp với nhiều hoa quả và ăn các loại thịt màu đỏ như thịt bò, bê, tránh ăn cay, lạnh.

9 bài thuốc bổ thận từ bong bóng cá

Lẩu ngẩu pín: ngẩu pín chó, dê, bò ngâm nước nóng, bỏ vỏ bọc, rửa sạch. Hạt sen, củ sen, củ súng 500g; nhục thung dung, kỷ tử mỗi thứ 10g; gia vị, hành mỡ, rượu vang vừa đủ. Cho các vị trên vào hầm cùng với xương dê, bò. Khi nước lẩu sôi mới nhúng ngẩu pín đã thái nhỏ vào, nên ăn tái. Lẩu ngẩu pín có công dụng trị liệt dương.

Chim bồ câu tần: bồ câu trống trắng vặt lông, bỏ nội tạng, cho 50g câu kỷ tử, 50g nhục thung dung vào trong ruột chim khâu lại đem hấp chín. Trong thịt chim bồ câu trống người ta thấy có chứa nhiều protein, chất béo, calcium, magne, hormon sinh dục nên là thức ăn cường thận làm tăng cường chức năng sinh dục… Ăn nhiều lần mới có kết quả như ý.

Kết quả hình ảnh cho chim bồ câu tần"

Cháo, súp lươn: lươn tươi (chọn được lươn vàng là tốt nhất) 500g, gạo tẻ ngon 100g, đẳng sâm, đương quy 20g, rượu, hành, gừng, gia vị, nước đủ dùng. Lươn làm sạch nhớt bằng cách bóp muối rồi bỏ ruột, xương, thái thành khúc; đẳng sâm, đương quy bọc trong túi vải, buộc chặt. Cho các thứ trên vào nồi hầm cùng với gạo đến khi nhừ thì nêm hành, gia vị, gừng, nên ăn nóng. Món ăn này có tác dụng bổ khí huyết, giảm mệt mỏi, chống thiếu máu.

BS. Đào Sơn

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ luôn đem lại những tác động tích cực hàng đầu trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Lựa chọn và sử dụng những thực phẩm phù hợp sẽ giúp cho các quý ông có được sức khỏe tốt nhất.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Isabelle Obert, một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất là điều cần thiết nhất để giúp tinh trùng khỏe mạnh.  Theo nghiên cứu mới nhất, có đến 1/5 số nam giới gặp vấn đề về tinh trùng thấp, nghĩa là dưới 15 triệu tinh trùng/một ml tinh dịch. Và 1/6 số cặp đôi trẻ hiện nay đang gặp vấn đề khó khăn trong việc mang thai trong đó nguyên nhân do số lượng tinh trùng của nam giới thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém. Tuy nhiên, với nguyên nhân này, theo bà Obert, số lượng và chất lượng tinh trùng hoàn toàn có thể cải thiện. Tinh trùng yếu chủ yếu là do các gốc tự do bị tổn thương do nam giới có chế độ dinh dưỡng kém, sống ở môi trường ô nhiễm, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất độc hại và quá trình giải độc của cơ thể kém.

Vì vậy để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho đàn ông cần đảm bảo 3 yếu tố: Năng lượng, nguyên tố vi lượng và vitamin. Trong đó nhóm các vitamin A, B6, C, E, các chất vi lượng như crom, magie, chất xơ và nước đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới.

Vitamin C:
 Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C luôn đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người sử dụng. Tuyệt vời hơn nữa là chúng còn có khá nhiều tác dụng trong việc cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại trường Đại học Y khoa Texas (Mỹ), một người đàn ông nên sử dụng ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày để sản xuất tinh trùng tốt hơn và dẻo dai hơn trong sinh hoạt vợ chồng. Rau quả tươi là thức ǎn chủ yếu cung cấp vitamin C như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm, hay các loại quả như: Chanh, cam, xoài, bưởi…

Kết quả hình ảnh cho vitamin c"

Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm xúc trong giao hợp. Đặc biệt là vitamin B5, B6 còn cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể nam giới. Đàn ông hàng ngày cần 2g là đủ, tương đương với hàm lượng chứa trong 2 quả chuối. Các loại vitamin nhóm B được tìm thấy nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, thức ǎn thực vật như đậu đỗ, cám gạo… Vitamin B dễ bị hòa tan trong nước, bị phân huỷ bởi nhiệt nên bị mất trong quá trình chế biến, nên đòi hỏi phải đặc biệt chú ý khi chế biến những loại thực phẩm này.

Vitamin A: Vitamin A có tác dụng nâng cao sức miễn dịch và chống ung thư, hơn nữa đảm bảo thị lực. Lượng hấp thu hàng ngày của nam giới là 1000 mg, với nửa chén cà rốt có hàm lượng gấp 4 lần. Gan động vật, chế phẩm sữa, cá, cà chua, mơ, dưa gang đều chứa nhiều vitamin A.

Chất đạm (Protein): Chất đạm hay còn gọi là Protein là một đa chất không thể thiếu cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tổng thể, đạm còn có tác dụng rất tốt để tăng cường sinh lực trong chuyện chăn gối của nam giới. Các loại thịt là những thực phẩm giàu đạm nhất mà họ nên bổ sung trong trường hợp này.

Vitamin E: Vitamin E làm giảm cholesterol, ngừa kích tập tiểu cầu, nâng cao sức miễn dịch cơ thể, tẩy sạch cặn bã, dự phòng mắt cườm. Trong đậu phộng và quả óc chó đều rất dồi dào vitamin E.

Crom: Loại chất khoáng cần thiết này giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, giúp đàn ông tăng sức bền, tăng trưởng cơ bắp, làm giảm bớt chất béo. Đàn ông hàng ngày cần tối thiểu 50 mg, vận động nhiều cần 100-200mg. Nguồn crom được cung ứng từ những hợp chất khoáng sản chứa nhiều crom, thuốc có chứa crom hoặc men để chế biến rượu.

Magie: Magie giúp tăng cường khả năng sinh sản của đàn ông, nâng cao hoạt lực tinh trùng trong tinh dịch, còn giúp hỗ trợ tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm huyết áp. Hai chén cháo yến mạch thêm sữa bò không béo và một quả chuối, thì đã đạt được 2/3 lượng nhu cầu magie hàng ngày của cơ thể. Trong khoai lang trắng, đậu, hạt, bánh yến mạch, bơ đậu phộng, mì toàn cám, rau lá xanh, hải sản đều chứa nhiều magie.

Kẽm: Kẽm hỗ trợ điều trị liệt dương, làm vết thương mau lành, đối với sức đề kháng cũng có hiệu quả thấy rõ. Đàn ông hàng ngày cần 15mg kẽm (theo bảng tiêu chuẩn dinh dưỡng Mỹ). Một lát thịt bò 110g chứa một nửa lượng kẽm của nhu cầu hàng ngày. Thức ăn chứa nhiều kẽm khác là gà tây, hải sản, đậu..

Chất xơ: Đàn ông dễ mắc ung thư kết tràng (chiếm vị trí thứ ba trong các chứng ung thư đàn ông dễ mắc phải). Ăn uống giàu xơ có thể giảm tỉ lệ mắc ung thư kết tràng, nó còn giúp khống chế đường huyết của người bệnh đái tháo đường, chất xơ còn có tác dụng giảm béo phì. Lượng hấp thu hàng ngày hợp lý của đàn ông là 18-35g. Thức ăn chứa nhiều chất xơ gồm bánh mì, cháo yến mạch, dâu tây, khoai lang đỏ, lê, bông cải xanh và cà rốt.

Nước: Trong tất cả các chất dinh dưỡng, nước là vật chất quan trọng đảm bảo sự sống. Trong cơ thể, nước nhiều gấp 3 lần so với chất béo. Trong cơ bắp nữ giới, nước chiếm 23%, trong cơ bắp nam giới chiếm đến 40%. Do vậy nam giới cần nước nhiều hơn. Thông thường, hàng ngày cần khoảng 2 lít nước (khoảng 8 ly nước).

Kết quả hình ảnh cho nước"
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới  mà các chị em nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho các đức ông chồng:

1. Trứng

Lòng trắng trứng rất giàu albumin, một loại protein của huyết thanh được xem như nguồn protein tuyệt vời. Nếu muốn có cơ bắp mà vẫn giữ được sự săn chắc, bạn nên ăn lòng trắng nhiều hơn. Ăn lòng trắng trứng giúp bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhiều canxi tốt cho xương, ngừa ung thư.

Với những nam giới muốn tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng thì lòng trắng trứng là gợi ý rất tuyệt vời bởi lượng kẽm trong thành phần này là dưỡng chất quan trọng không nên bỏ qua. Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của nam giới. Hơn 70% nam giới không đáp ứng được nhu cầu tối thiều về kẽm trong chế độ ăn của họ. Đặc biệt khoáng chất này rất cần thiết đối với sức khỏe sinh sản nam giới, bao gồm cả sự trao đổi chất nội tiết tố, cân bằng chức năng tuyến tiền liệt, sự hình thành tinh trùng và vận động. Vì vậy, ăn lòng trắng trứng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Kết quả hình ảnh cho trứng"

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sinh sản và vô sinh cho thấy nồng độ kẽm thấp gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng trong một nhóm người Trung Quốc- điều này không tốt cho những cặp vợ chồng hiếm muộn. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng người đàn ông được bổ sung kẽm cho thấy những cải tiến cả trong số lượng và chất lượng tinh trùng, các yếu tố này có thể đóng một vai trò đáng kể trong khả năng sinh sản.

Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa bạn chỉ chăm chăm vào việc ăn lòng trắng trứng bởi sự quá đà và lạm dụng với loại dinh dưỡng nào cũng là không nên. Tác dụng phụ bạn phải đối mặt khi ăn quá nhiều lòng trắng trứng là táo bón và hiện tượng đầy hơi.

2. Thịt

Protein là thành phần quan trọng nhất và chiếm nhiều nhất trong tinh trùng. Chúng là thành phần tạo nên cốt yếu cơ bản của tinh trùng. Tinh trùng mạnh hay yếu, nhanh hay chậm là do thành phần protein và một số thành phần khác quyết định. Vậy nên một cách quan trọng để làm tăng sức mạnh của tinh binh đó chính là bổ sung chế độ ăn giàu protein cho nam giới. Trong các thực phẩm hàng ngày thì thịt bò và thịt gà là hai thực phẩm giàu protein nhất.

Thịt bò: Kẽm là dưỡng chất rất cần thiết giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Kẽm có rất nhiều trong thịt nạc, đặc biệt là thịt bò. Kẽm cũng giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới. Thịt bò nhất là bắp bò rất giàu axit ammoniac, cao hơn cả so với bất kì loại thực phẩm nào khác, có tác dụng làm tăng cơ bắp đặc biệt là tăng cường sức khỏe cơ thể. Vậy nên thịt bò là thực phẩm ưa chuộng của những người tập thể hình.

Thịt gà: Các loại thịt trắng như thịt gà, vịt, ngan, ngỗng…là những loại thực phẩm cho nam giới trong việc tăng cường sức khỏe. Thịt trắng cũng có sự hội tụ của nhiều loại vi chất có lợi cho sức khỏe. Thịt trắng đặc biệt có chứa nhiều protein dễ được cơ thể hấp thụ, nhất là protein trong thịt gà. Thịt gà không nhiều năng lượng nhưng lại dồi dào chất béo không bão hòa, là chất béo có lợi cho sức khỏe. Vì thế thịt gà là lựa chọn hoàn hảo của nam giới.

Cả thịt đỏ và thịt trắng đều là loại thực phẩm tốt cho nam giới vì những ưu thế riêng giúp cơ thể bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất. Tuy nhiên không nên ăn thịt đỏ có nhiều mỡ, còn với thịt trắng nên bỏ da khi ăn sẽ hạn chế được những tác hại không mong muốn. Nếu trong chế độ ăn uống của bạn chỉ có sự tham gia của một lượng thịt đỏ vừa phải sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không có sự rủi ro ảnh hưởng tới sức khỏe hay bất kỳ tiêu cực nào. Cũng cần lưu ý đến cách chế biến lành mạnh, không nên ăn tái, ăn sống, ăn gỏi. Hạn chế tối đa tần suất thưởng thức những món thịt nướng vì nguy cơ ung thư rất cao đồng thời hạn chế chế biến thịt theo kiểu chiên,rán, thêm dầu mỡ…

3. Cá béo

Nam giới ăn nhiều cá thường xuyên sẽ ít mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, nghiên cứu thuộc Trung tâm sức khỏe Đại học Mc Gill (Mỹ) khuyến cáo.

Những người ăn cá thường xuyên có tỷ lệ thấp mắc các bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh tim và một số dạng ung thư. Tại Mỹ, một nghiên cứu được công bố từ tổ chức phòng chống ung thư tuyến tiền liệt đã đưa ra kết luận: nam giới ăn nhiều cá thường xuyên sẽ ít mắc bệnh này. Trong cá có chứa hàm lượng cao axit béo Omega-3, chất này làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Khi đo nồng độ các axit béo trong máu của 3461 người đàn ông, trong đó có 1658 người đang phát triển ung thư tuyến tiền liệt, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người có mức DHA (các axit béo chưa no thuộc nhóm Omega-3 được bổ sung từ thức ăn) cao hơn người bình thường 2,5 lần có thể kéo dài sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt (trong khoảng thời gian 7 năm) so với những người có mức DHA thấp.

Nghiên cứu về mức độ các chất dinh dưỡng trong máu,  bao gồm cả axit béo Omega-3, cho thấy dầu cá bổ trợ chứa axit béo Omega-3 làm chậm quá trình phát triển ung thư nhờ làm giảm viêm, sưng cũng như các cơ chế gây bệnh khác. Giáo sư Konrad M.Szymanski thuộc Trung tâm Sức khỏe Đại học Mc Gill cho biết, qua nghiên cứu theo dõi, người ăn nhiều cá thường xuyên thì giảm được hơn 50% nguy cơ chết vì bệnh sau khi bị chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra khoa học còn phát hiện ăn nhiều cá giúp nam giới giảm được 44% nguy cơ ung thư ruột kết và phòng tránh rất tốt các bệnh về tim.

Một số loại cá tốt cho nam giới là cá hồi, cá thu, cá mòi.

4. Động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ và các loại hải sản đều rất giàu kẽm – một chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới. Lượng kẽm thấp sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng và số lượng tinh trùng và liên quan đến bệnh vô sinh nam.

Kết quả hình ảnh cho hàu"

Trước sinh sản, tinh hoàn càng sinh ra nhiều tinh trùng càng tốt. Sự sản sinh tinh trùng rất cần kẽm. Kẽm là vi chất làm tăng sản xuất testosterone và cũng là thành phần vi chất cơ bản của tinh dịch, tinh trùng, giúp tinh trùng vận động tốt và khỏe hơn.

Ngao và hàu là hai thực phẩm lý tưởng có nhiều kẽm hơn tất cả thực phẩm khác. Trong 100g hàu có 3,5 mg kẽm, trong 100g ngao cũng có chừng trên 3mg kẽm. Người ta cũng phân tích thành phần chủ yếu là protein 10,8%, lipid 1,6 %, carbohydrate 4,65 %, canxi, sắt, phốt pho, vitamin A, B1, B2…Trong 1000g thịt ngao khô có 2400 micro gam I ốt. Đặc biệt hơn, thịt ngao cũng là loại thực phẩm có tác dụng kích thích tình dục giống như các loại động vật thân mềm có vỏ như hàu, trai, sò…vì ở chúng có chứa những hợp chất có tác dụng giải phóng hormon tình dục, mỗi khi ăn vào được cơ thể hấp thụ. Thật vậy, trong hàng thế kỷ nay, người ta đều tin rằng các loài nhuyễn thể thân mềm có những đặc tính kích thích tình dục. Cũng theo các nhà khoa học thì những hợp chất như Daspartic acid và NMDA ở các loài động vật có vỏ đã kích thích testosterone ở nam giới mỗi khi ăn nó.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng lượng kẽm dồi dào trong động vật thân mềm như ngao, hàu có khả năng kích thích việc sản sinh ra một loại protein có tác dụng làm tê liệt cadmium, một tác nhân nguy hiểm gây ra bệnh ung thư tiền liệt tuyến.

5. Trái cây

Trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C tốt cho nam giới: Chất bioflavonoids, có trong một số loại trái cây tăng cường sản xuất tinh trùng. Nó cũng ngăn ngừa vón cục, tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng và vì vậy tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ và là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Lựu: Theo nghiên cứu của Đại học Queen Margaret, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung mà còn là một món quà tự nhiên dành chon nam giới có nhu cầu “cải thiện phong độ”. Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm trên 58 tình nguyện viên ở độ tuổi từ 21 đến 64 và kết quả thu được là chỉ sau nửa tháng nồng độ testosterone ở nam giới tăng một cách rõ rệt. Nó có biểu hiện như râu mọc nhanh hơn, giọng trầm hơn, nhu cầu tình dục tăng. Chỉ cần uống một ly nước ép lựu mỗi ngày liền trong hai tuần quý ông sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục.
luu

Bơ: Bơ chứa nhiều kali nên ăn loại quả này sẽ giúp nam giới tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit folic, chất này không chỉ cung cấp năng lượng và sức bền mà còn giúp đàn ông mạnh mẽ hơn.

Dưa hấu: Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại axit amin có tác dụng giãn mạch máu – một trong những công dụng làm tăng ham muốn tình dục. Citrulline tập trung nhiều ở phần vỏ và trong dưa hấu vàng. Ngoài ra, dưa hấu còn rất giàu vitamin A, B, C cùng một số khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt và kẽm giúp tăng sức đề kháng và ham muốn tình dục.
dua hau

Dứa: Chất dinh dưỡng có nhiều trong dứa là magie, giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine. Dứa cũng giúp cơ thể tổng hợp axit béo, bảo vệ tuyến giáp. Những chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dứa là vitamin C, B1, đồng và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này cùng nhau làm nhiệm vụ cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng thoái hóa và tăng cường năng lượng. Đặc biệt, dứa cũng có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng, đừng quên ăn dứa thường xuyên nhé!

Kết quả hình ảnh cho dứa"

Đu đủ: Đu đủ chứa rất nhiều vitamin C, thậm chí, nó cung cấp hơn 300% lượng vitamin C cơ thể cần. Trái cây này cũng là nguồn cung cấp tốt nhất vitamin A, E, giúp cơ thể ngăn ngừa sự oxy hóa cholesterol, hạn chế những bệnh về tim mạch và cải thiện chất lượng của tinh trùng cũng như ham muốn tình dục.

Táo: Táo là loại quả rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, công hiệu nó mang lại cũng vô cùng to lớn. Đặc biệt, nam giới thường xuyên ăn táo sẽ rất có ích trong việc điều trị viêm tuyến tiền liệt mãn tính và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Lý do là vì chất kẽm có trong táo giúp cải thiện tình trạng thiếu kẽm cho nam giới. Thậm chí, hàm lượng kẽm có trong táo còn tốt hơn so với hàm lượng kẽm có trong thuốc, ăn táo vừa an toàn, dễ hấp thụ lại khá phổ biến.Ngoài ra, nguyên tố kẽm cũng là thành phần cần thiết cho sự sinh tinh, làm gia tăng sức sống và sự vận động của tinh trùng. Khi thiếu kẽm, các cơ quan sinh dục phụ cận của nam giới thay đổi rõ ràng, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng ít nhiều bị ảnh hưởng không tốt.

Việt quất: Trong quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol giúp chống viêm hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy quercetin có thể giúp duy trì sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng, còn resveratrol giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng. Vì vậy chị em nên chuẩn bị cho chồng như ly nước việt quất hoặc sinh tố việt quất để thưởng thức hàng tuần.

Cà chua: Cà chua là một trong những nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lycopene nhiều nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa lycopene và khả năng sinh sản của nam giới, giúp cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn cũng như cải thiện cấu trúc tinh trùng, tránh bị dị dạng. Lycopene có nhiều trong cà chua nấu chín hoặc được chế biến trong các món ăn. Chị em có thể kết hợp dầu oliu với cà chua trong các bữa ăn của chồng để hấp thụ lycopene tốt hơn.

Chuối: Trong quả chuối có chứa bromelain, một trong những loại enzyme có tác dụng giúp điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối còn rất giàu vitamin B1, vitamin A, và vitamin C… giúp làm tăng số lượng tinh trùng và sự vận động linh hoạt của tinh binh một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra, trong chuối có chứa kali, chất này giúp tăng sức mạnh cho não giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ và làm dịu hệ thần kinh.

Cam: Tinh trùng cần rất nhiều enzym để chọc thủng màng trứng trong quá trình thụ tinh. Các enzym này hoạt động mạnh ở môi trường acid. Trong tinh trùng và tinh dịch có nhiều acid hữu cơ, nhất là acid citric. Cam là một trong các thứ quả rất giàu acid citric. Trong 100g nước cam có chừng 0,7-1mg acid citric.Khi ăn cam, acid này sẽ góp phần bổ sung, kích thích tạo ra một lượng tinh dịch hoàn hảo.

Kết quả hình ảnh cho cam"6. Rau củ

Rau bina: Rau bina đã được chứng minh có công dụng giúp tăng số lượng tinh trùng đáng kể. Trong rau bina có chứa một lượng cao axit folic – rất cần thiết cho việc sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh. Axit folic cũng sẽ giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới nên bổ sung loại rau này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bông cải xanh: Một nghiên cứu mới đây của Harvard phát hiện ra rằng các loại rau họ cải như bông cải xanh, có thể bảo vệ chống lại ung thư bàng quang. Đó là một trong các loại ung thư phổ biến nhất, và ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp 2-3 lần so với ở nữ giới. Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của gần 50.000 người đàn ông và phát hiện ra rằng những người ăn năm khẩu phần rau này hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư bàng quang trong khoảng thời gian mười năm. Trong số các loại rau họ cải, bông cải xanh và cải bắp đã được chỉ ra là các loại thực phẩm bảo vệ tốt nhất.

Măng tây: Măng tây là thực phẩm chứa nhiều kali, phốt pho, magie, sắt, canxi, vitamin C và B. Các dưỡng chất này giúp nam giới có sinh lực sung mãn. Ngoài ra, măng tây còn chứa chất steroid có khả năng kích thích hormone, tạo nên sức hấp dẫn cho hai phái.

Lá hẹ: Lá hẹ có khả năng kích thích tình dục nam giới bởi chúng chứa một loạt các vitamin giúp quá trình tiết hoocmon nam tính diễn ra bình thường, qua đó kích thích ham muốn tình dục. Vì vậy, nam giới yếu sinh lý nên ăn nhiều lá hẹ, ít nhất 3 bữa/ tuần. Lá hẹ thường được dùng phối hợp với các vị thuốc khác trị chứng liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm. Với 0,5 kg rau hẹ tươi giã lấy nước, uống ngày 2 lần trong một tuần, các quý ông có thể chữa được chứng di mộng tinh, xuất tinh sớm, liệt dương. Những món ăn dân dã thường thấy trong các bữa cơm của người Việt như: cháo hẹ, rau hẹ xào lươn, rau hẹ xào tôm nõn, hẹ xào…đều rất ngon và bổ dưỡng.

Cần tây: Cần tây được xem là một loại thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý. Nước ép cần tây giúp cho năng lượng lan tỏa ra khắp cơ thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Ăn cần tây còn có thể làm tăng sản xuất chất lỏng trong quá trình xuất tinh, giúp nam giới dễ đạt cực khoái hơn.

Xà lách: Trong xà lách có chứa folate và lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới. Xà lách cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh nhiễm trùng.

Rau muống: Trong số các loại rau có lợi cho sức khỏe tình dục nam giới, không thể không kể đến rau muống. Trong rau muống chứa axit Arginine có tác dụng tăng NO nội sinh làm tăng cường tuần hoàn dương vật. Các món có thể chế biến từ rau muống như luộc trộn kinh giới, vừng, lạc rang, rau muống xào tỏi đều tốt cho nam giới.

Rau ngót: Rau ngót chứa một nhóm hoạt chất sterol có tác dụng như hormone sinh dục, giúp tạo hưng phấn, cải thiện chất lượng tinh trùng. Lá rau ngót có nhiều protein, canxi, chất béo, phot pho, sắt, vitamin A, B, C…và rất giàu các hợp chất có thể tăng chất lượng, số lượng tinh trùng, khơi dậy tiềm năng và khả năng tình dục. Hợp chất phytochemical trong rau ngót còn có tác dụng như dược liệu khơi dậy tình dục.

Kết quả hình ảnh cho rau ngót"
Rau mồng tơi: Đây được xem là loại rau có tác dụng bổ dương cường thận, chữa di mộng tinh, hoạt tinh. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ rau mồng tơi như canh rau mồng tơi nấu tôm, đậu nành, canh rau mồng tơi nấu bầu dục lợn…

Súp lơ xanh: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, súp lơ xanh có tác dụng chống ung thư bàng quang, một loại ung thư phổ biến ở nam giới. Hơn nữa, vitamin C có trong súp lơ xanh còn hỗ trợ việc lưu thông máu đến các cơ quan và cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Giá đỗ: Giá đỗ được coi là thần dược cho nam giới khi điều trị hiếm muộn. Do trong giá đỗ có nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12…những chất này giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện khả năng hoạt động của tinh trùng.

Những loại rau củ trên giúp quý ông tăng cường khả năng sinh lý. Bạn nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho các đức ông chồng.

4 Món ăn tăng cường sinh lực sau đây sẽ giúp cho đàn ông tăng cường sinh lý, bồi bổ khí huyết, bổ thận sinh ly giúp trị yếu sinh lý rất tốt. Ngoài việc tập luyện và duy trì các thói quen lành mạnh. Việc lực chọn những món ăn tăng cường sinh lực cho đàn ông giúp tăng tinh trùng và khả năng đàn ông là vô cùng cần thiết.

Có khá nhiều món ăn tăng cường sinh lực nam giới. Trong kỳ này, Tri thức sức khỏe xin gợi ý 4 món dễ làm sau. Không tốn quá nhiều thời gian; không quá kỳ công chế biên; không đòi hỏi nguyên vật liệu đắc tiền; mà vẫn có những món ăn bổ dưỡng để tăng cường sinh lực tốt như viagra mà không hề tốn kém. Các bà vợ có thể tham khảo chế biến cho đức lang quân thưởng thức.

4 Món ăn tăng cường sinh lực cho nam giới

  1. Món cá trắm đen và phục linh tăng cường sinh lực

món ăn tăng cường sinh lực cho nam giới

Món ăn tăng cường sinh lực: Cá trắm đen nấu phục linh

+ Chuẩn bị:

  • Cá trắm đen 500g.
  • Phục linh, sơn dược: mỗi thứ 50g.
  • Trứng gà 1 quả.
  • Gừng sống 3g.
  • Hành 10g.
  • Muối và giấm rượu vừa đủ.

+ Cách chế biến:

Phục linh, sơn dược tán thành bột rây nhỏ. Cá trắm đen đánh vảy, bỏ mang ruột, rửa sạch cắt lát.  Gừng tươi và hành củ thái nhỏ. Sau đó, cho lòng trắng trứng gà, bột phục linh, sơn dược và một ít muối cùng giấm rượu trộn đều cá trắm đen, để ngấm 20 phút. Cho dầu vào chảo nóng, tiếp đó cho gừng hành vào xào thơm rồi cho cá vào. Đến khi thịt trắng thì cho bột phục linh, sơn dược, giấm rượu vào đảo nhanh tay rồi múc ra đĩa. Mỗi ngày ăn một lần, dùng trong 1 tháng.

+ Công dụng:

Cá trắm đen bổ tỳ vị, khí huyết, thích hợp với các chứng tỳ vị hư hàn, biếng ăn, gầy yếu và mệt mỏi. Phục linh thường được chỉ định dùng làm thuốc chữa các triệu chứng suy nhược, chóng mặt, mộng tinh, trướng bụng, tiêu chảy; giúp an thần chữa mất ngủ, tăng cường miễn dịch, hạ đường huyết, bảo vệ gan,…

Món cá trắm đen nấu phục linh bồi bổ thể lực; nâng cao tinh thần, cải thiện sinh lực; giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh yếu sinh lý cho nam giới hiệu quả.

  1. Món hành tây ngâm dấm tăng cường sinh lực

Hành tây ngâm dấm món ăn tăng cường sinh lực phái mạnh

Món ăn tăng cường sinh lực cho nam đơn giản dễ làm: Hành tây ngâm dấm dễ làm giúp tăng cường sinh lực

+ Chuẩn bị:

  • 1 củ hành tây loại vừa.
  • Giấm trắng.
  • Đường và gia vị.

+ Cách chế biến:

Hành tây bóc vỏ, bổ dọc, cắt miếng rộng khoảng 2cm rồi cho vào bát ngâm cùng với giấm. Ngâm khoảng 4 giờ thì đổ giấm đi rồi cho ít gia vị; đường vào trộn đều nêm vừa miệng rồi ăn. Mỗi ngày ăn khoảng 50g – 100g, dùng liên tục trong khoảng 30 – 60 ngày sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

+ Công dụng:

Thành phần hành tây có chứa chất phytonxit – chất kích dục tự nhiên mạnh mẽ; Được coi là viagra trắng – món ăn  tăng cường sinh lực phái mạnh; giúp cải thiện các triệu chứng bệnh yếu sinh lý hữu hiệu.

  1. Món canh rau ngót tôm nõn tăng cường sinh lực

canh rau ngót nấu tôm nõn món ăn tăng cường sinh lực

Ngọt mát với món ăn tăng cường sinh lực nam: Canh rau ngót và tôm nõn

+ Chuẩn bị:

  • 1 bó rau ngót.
  • 10g tôm nõn khô.
  • Gia vị vừa đủ.

+ Cách chế biến

Rau ngót hái lá, rửa sạch và vò nát; tôm nõn đem ngâm cho nở rồi rửa sạch bỏ vào nồi đun với lửa nhỏ để tôm ra nước ngọt. Khi thấy tôm chín đủ độ ngọt nước thì cho rau ngót vào; nấu thêm khoảng 3 phút thì tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn và múc ra tô ăn nóng cùng với cơm trắng.

+ Công dụng:

Rau ngót có chứa tới 7 chất có tác dụng tổng hợp nên các hợp chất kích thích tình dục như: như progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid; đồng thời còn giúp tăng việc sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, lượng vitamin C trong rau ngót còn giúp lưu thông máu đến cơ quan tình dục tốt hơn.

Món ăn này thanh ngọt thanh giả nhiệt; lọc cơ thể; giúp cơ thể nhẹ nhàng; bổ thận tráng dương và tăng cường sinh lực.

  1. Món súp lơ xanh xào thịt bò tăng cường sinh lực

súp lơ xanh xào thịt bò tăng cường sinh lực

Món ăn tăng cường sinh lực nam: Súp lơ xanh xào thịt bò thơm ngon, bổ dưỡng

+ Chuẩn bị:

  • Súp lơ xanh 200g.
  • Thịt bò 100g.
  • Hành củ, hành lá.
  • Gia vị vừa đủ.

+ Cách chế biến:

Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị khoảng 15 phút; hành củ đập dập. Hành lá rửa sạch cắt khúc. Súp lơ rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn. Cho chảo lên bếp thêm một ít dầu cho nóng rồi phi thơm hành. Tiếp đó cho thịt bò vào xào chín tái rồi trút ra đĩa. Tiếp đó bạn cho súp lơ lên chảo thêm một ít nước xào cho chín rồi đổ thịt bò lên đảo đều cho ngấm gia vị và cho hành.

Súp lơ làm sạch cắt miếng vừa ăn. Khi xào súp lơ cho ít nước vào cho chín mềm. Sau đó trút thịt bò xào đảo đều cho ngấm gia vị vào súp lơ, cho hành vào và tắt bếp.

+ Công dụng:

Tăng cường sản xuất tinh trùng, cải thiện chức năng sinh lý và bồi bổ sức khỏe toàn thân.

Trên đây là 4 món ăn tăng cường sinh lực cho nam giới đơn giản mà cánh đàn ông nên thường xuyên sử dụng để có một sinh lực tràn trề. Ngoài ra, cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao đều đặn và tạo thói quen sinh hoạt khoa học để hiệu quả mang lại tốt nhất.

Các loại thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới chẳng những giúp cho anh ấy tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện chuyện chăn gối. Đặc biệt, các đấng mày râu thường “lười” quan tâm đến chuyện ăn uống nên rất cần bạn nhắc nhở thường xuyên đấy!

Bên cạnh các thói quen lành mạnh, việc lựa chọn các thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới là vô cùng cần thiết. Một số loại thực phẩm đóng vai trò sức khỏe đặc biệt trong chế độ ăn của một người đàn ông cho các vấn đề tuyến tiền liệt, ở cơ bắp và thậm chí còn có thể giúp tăng “năng suất” chuyện phòng the.

Nếu bạn đang cảm thấy bối rối không biết nên mua gì để bồi bổ cho chồng thì hãy tham khảo danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới sau đây nhé!

1. Thịt đỏ

Thịt đỏ cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Trung bình đàn ông tiêu thụ nhiều protein hơn phụ nữ. Nếu muốn giữ cân nặng khỏe mạnh, protein có thể là một lựa chọn tốt vì cơ thể tiêu thụ nhiều calo do đốt cháy protein, đồng thời giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp.

Các protein lành mạnh có hàm lượng chất béo thấp, và một số loại thịt đỏ phù hợp với tiêu chí này, bao gồm thịt bò và thịt lợn nạc. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa nhiều chất leucine – một loại axit amin chịu trách nhiệm xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp.

Các bà vợ hãy lưu ý nên chia thịt đỏ nạc thành các bữa nhỏ và tránh ăn quá nhiều vì có thể tăng nguy cơ bệnh gout, ảnh hưởng hệ tiêu hóa…

2. Quả cherry

Cherry thuộc nhóm trái cây mọng mà các chuyên gia dinh dưỡng, nhà khoa học, bác sĩ khuyên nam giới nên thường xuyên ăn nhất. Bởi chúng có tác động rất tích cực đến sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng “chăn gối”.

Cherry rất ngon và bổ dưỡng cho cơ thể, chứa flavonoid và anthocyanin chính là chất chống oxy hóa mạnh được công nhận về khả năng ngăn ngừa rối loạn sức khỏe tình dục ở nam giới. Cherry cũng có thể chống lại bệnh gout, căn bệnh ảnh hưởng đến đàn ông nhiều hơn phụ nữ.

3. Chocolate đen

thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới

Ăn chocolate đen với lượng hợp lý sẽ mang đến những điều tích cực đối với sức khỏe nam giới. Chocolate đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng lưu thông dòng máu và hạ thấp lượng cholesterol xấu.

Nam giới kém lưu thông máu có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục, vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho tim mạch giúp lưu thông máu tốt. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều chocolate vì có thể dẫn tới béo phì.

Bạn cũng nên lựa chọn loại chocolate càng nguyên chất, càng ít ngọt càng tốt và sử dụng chúng điều độ nhé.

4. Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Động vật có vỏ như nghêu, ốc… là các loại thực phẩm ít chất béo, ít năng lượng, giàu chất đạm có lợi cho chế độ ăn uống của bất kỳ ai. Đây là thực phẩm chứa nhiều kẽm và canxi chính là những chất quan trọng cho tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.

Nguồn cung cấp kẽm cao nhất đến từ hàu. Kẽm giúp tăng chất lượng tinh trùng và làm tăng mức testosterone. Nếu thiếu kẽm, đàn ông sẽ tăng nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt, cũng như nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

5. Quả bơ

Quả bơ được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt ngào và béo thơm. Bơ có nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Bơ giúp tăng cholesterol tốt (HDL) trong khi giảm cholesterol xấu (LDL). Chúng cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tổn thương tế bào.

Ngoài ra, trong thành phần của quả bơ có chứa axit folic, vitamin B6 và kali phong phú nên rất tốt cho sức khỏe. Bơ cũng từng được sử dụng như một thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới giúp chữa rối loạn cương dương. Tuy nhiên, hãy sử dụng có điều độ vì chúng có hàm lượng calo khá cao.

6. Các loại cá chứa omega-3

Cá hồi, cá trích, cá mòi, hay một số loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch làm thay đổi hệ tuần hoàn máu của cơ thể, khiến lưu lượng máu cung cấp những vùng xa cơ thể giảm, trong đó có cơ quan sinh dục. Điều đó gây suy giảm chức năng của cơ quan sinh dục ở nam giới.

Có nhiều cách khác để bổ sung chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đối với nam giới, cá là thực phẩm an toàn nhất. Vì bổ sung chất béo omega-3 từ nguồn thực vật, ví dụ như dầu canola, dầu hạt lanh… trong một số nghiên cứu có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

7. Gừng

Sau khi tập luyện, cơ bắp thường có cảm giác đau nhức. Gừng có hoạt tính chống viêm, giống như ibuprofen. Nó làm giảm sưng, giảm đau cho cơ bắp, nhưng lợi ích của nó không dừng ở đó. Gừng còn được biết là có thể làm giảm buồn nôn. Nó thậm chí còn được nghiên cứu như một vũ khí tiềm năng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Một số món ăn có thể chế biến với gừng như gà kho gừng, bò kho gừng sả…

8. Sữa chua và sữathức ăn tốt cho sức khỏe nam giới

Cũng giống như thịt đỏ, sữa chua và sữa chứa leucine – loại axit amin giúp xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa không có nhiều leucine như thịt.

Ngoài ra, hãy cẩn thận không dùng quá nhiều sữa. Do sữa chứa nhiều canxi, tiêu thụ quá nhiều canxi thực sự có thể có hại cho nam giới. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông có hơn 2.000 mg canxi mỗi ngày có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

9. Chuối

Chuối là một trong những thức ăn giàu kali, tốt cho sức khỏe nam giới, tốt cho cơ và sức khỏe của xương. Chuối còn có tác dụng hạ huyết áp, những ai huyết áp cao có thể bổ sung chuối hàng ngày. Ngược lại với người huyết áp thấp thì không nên ăn nhiều chuối. Ngoài ra, chuối được dùng để sản sinh ra testosterone, kích thích nội tiết tố nam.

10. Cà chua

Cà chua là một thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới tự nhiên với lycopene, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những người ăn cà chua thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn bình thường.

Ngoài ung thư, lycopene còn có những lợi ích khác, đó là chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, lycopene giúp giảm độ dày trong các động mạch.

11. Đậu phụ và đậu nành

Nếu bạn muốn có nhiều protein chất lượng cao trong chế độ ăn uống của bạn, hãy sử dụng các loại thực phẩm được làm từ đậu nành, đậu phụ. Nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Đậu nành cũng được coi là một thực phẩm tốt để tránh bệnh tim nhờ thành phần chứa chất béo không bão hòa, là thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới.

12. Rau củ

Rau quả rất tốt, ngon và chứa nhiều dinh dưỡng lành mạnh. Rau có chứa phytochemical. Phytochemical được cho là để thúc đẩy sức khỏe tế bào và có thể hữu ích trong việc giảm nguy cơ ung thư. Những rau có màu sắc khác nhau có chứa chất phytochemical khác nhau.

Rau củ có màu cam cung cấp nhiều vitamin C, cũng như lutein và beta-carotene. Đây là những chất dinh dưỡng làm giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt như cà rốt, khoai lang, bí ngô…

Rau củ là thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy bạn nên ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

13. Trứngthức ăn tốt cho sức khỏe nam giới

Trứng gà là loại trứng phổ biến nhất và cũng là loại trứng được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Trứng gà là nguồn dinh dưỡng quý giá với sức khỏe, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn phốt pho, kẽm và kali.

Đặc biệt, trong một quả trứng gà cũng có chứa tới 8 loại amino axít cơ bản cần thiết cho sức khỏe. Trứng gà được xem như một bài thuốc trị yếu sinh lý cho các quý ông, là thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới và giúp chuyện chăn gối thăng hoa hơn.

14. Cà phê

Cà phê được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư gan và chứng bệnh Alzheimer và Parkinson. Tuy nhiên, loại thức uống này lại có tác dụng phụ là gây đau nửa đầu và tăng nhịp tim. Nếu bạn không mắc các bệnh trên thì cà phê là một lựa chọn tốt.

Các bằng chứng cho thấy, uống cà phê vừa phải (2–4 ly mỗi ngày) giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Cà phê cũng có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh gout, xơ gan, tiểu đường tuýp 2, đau tim và đột quỵ.

Khi chăm chút bữa ăn cho chồng, bạn đừng quên bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới. Chẳng có người đàn ông nào lại không tự hào vì có một người phụ nữ vừa đảm đang lại hiểu biết về sức khỏe!

Xuất tinh ra máu là tình trạng trong tinh dịch có dính máu, do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đa phần các trường hợp xuất tinh ra máu đều do các bệnh lành tính, nhưng có một số trường hợp xuất tinh ra máu là dấu hiệu của bệnh lý ác tính, nhất là với những người trên 40 tuổi.

Xuất tinh ra máu: Những điều cần biết

1. Nguyên nhân xuất tinh ra máu

Bình thường tinh dịch có màu trắng ngà, khi có bất thường có thể thấy hiện tượng tinh trùng có dính máu đỏ hay hồng, hoặc xét nghiệm thấy có máu trong tinh dịch.

Tinh trùng được tạo ra từ tinh hoàn và được nuôi dưỡng tại mào tinh. Khi quan hệ tình dục, các cơ co và đẩy tinh trùng ra ngoài, trên đường đi chúng nhận thêm các chất từ túi tinh, tuyến tiền liệt trước khi phóng ra ngoài niệu đạo.

Vì vậy khi một vị trí nào trên đường dẫn tinh bị chảy máu đều gây ra tình trạng xuất tinh ra máu.

Những nguyên nhân gây ra xuất tinh ra máu bao gồm:

  • Nguyên nhân hay gặp: Viêm túi tinh, viêm đường dẫn tinh, viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, viêm lao mào tinh hoàn – tinh hoàn…;
  • Giãn tĩnh mạch thừng tinh;
  • Tắc túi tinh, nang túi tinh hay sỏi túi tinh;
  • Chấn thương niệu đạo, vùng chậu, tinh hoàn…;
  • Do các thủ thuật y tế như sinh thiết tuyến tiền liệt, cắt đốt tuyến tiền liệt, chọc hút mào tinh…;
  • Khi quan hệ tâm lý quá căng thẳng hay tư thế không thuận lợi dẫn tới tổn thương niêm mạc niệu đạo cũng gây xuất tinh ra máu;
  • Các bệnh toàn thân: Rối loạn đông máu, tăng huyết áp, xơ gan…;
  • Do các nguyên nhân ác tính thường gặp ở những bệnh nhân trên 40 tuổi có xuất tinh ra máu: Ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đường dẫn tinh, ung thư tinh hoàn, u lympho.
Xuất tinh ra máu: Những điều cần biết
Ung thư tuyến tiền liệt gây ra tình trạng xuất tinh ra máu

2. Chẩn đoán xuất tinh ra máu như thế nào?

Để chẩn đoán tình trạng xuất tinh ra máu cần dựa vào triệu chứng như thấy tinh dịch có dính máu đỏ, hồng, nâu hay xét nghiệm thấy hồng cầu trong tinh dịch.

Xác định nguyên nhân gây xuất tinh ra máu cần tiến hành các xét nghiệm cận lâm sàng sau:

  • Siêu âm ổ bụng: Giúp đánh giá tình trạng tuyến tiền liệt, gan, thận, bàng quang;
  • Siêu âm tinh hoàn: Giúp xác định tình trạng giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm mào tinh hoàn…;
  • Siêu âm qua trực tràng: Là kỹ thuật phương tiện hữu hiệu để chẩn đoán các bệnh lý khu vực túi tinh và tuyến tiền liệt như canxi hóa tuyến tiền liệt, sỏi túi tinh, giãn túi tinh, nang túi tinh hoặc nang ống phóng tinh;
  • Chụp cộng hưởng từ vùng tiểu khung: Là một phương tiện kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh có giá trị nhất trong thăm dò túi tinh, tuyến tiền liệt và được chỉ định thực hiện trong các trường hợp nghi ngờ bệnh lý trên siêu âm qua trực tràng;
  • Nội soi túi tinh: Được chỉ định thực hiện trong các trường hợp xuất tinh ra máu kéo dài trên 3 tháng mà không tìm thấy nguyên nhân nào, hoặc xuất tinh ra máu kéo dài mà phát hiện bất thường túi tinh qua siêu âm hay chụp cộng hưởng từ;
  • Xét nghiệm nước tiểu: Giúp đánh giá tình trạng viêm đường tiết niệu;
  • Xét nghiệm tinh dịch: Làm xét nghiệm tinh dịch đồ, nuôi cấy tìm vi khuẩn trong tinh dịch, tìm các tế bào ác tính trong tinh dịch;
  • Xét nghiệm máu: Xác định công thức máu, tốc độ máu lắng, tình trạng chức năng đông máu, xét nghiệm PSA (giúp định hướng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt).

Tuy nhiên không phải tất cả bệnh nhân đều làm hết các xét nghiệm trên. Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng bệnh, thời gian mắc bệnh, tuổi tác và các dấu hiệu kèm theo để định hướng nguyên nhân và đưa ra những chỉ định cận lâm sàng phù hợp, giúp tìm nguyên nhân gây bệnh để tiến hành điều trị mang lại hiệu quả cao.

3. Điều trị xuất tinh ra máu như thế nào?

Xuất tinh ra máu: Những điều cần biết
Điều trị xuất tinh ra máu

Điều trị xuất tinh ra máu cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Các phương pháp điều trị xuất tinh ra máu gồm:

  • Điều trị nội khoa: Trường hợp viêm nhiễm khuẩn dùng thuốc kháng sinh theo kết quả kháng sinh đồ và kết hợp với thuốc chống viêm. Các nguyên nhân toàn thân sử dụng thuốc điều trị các bệnh toàn thân;
  • Điều trị ngoại khoa: Được chỉ định trong các bệnh lý như tắc túi tinh, nang túi tinh hay sỏi túi tinh; giãn tĩnh mạch niệu đạo; các bệnh ung thư ở giai đoạn sớm còn chỉ định phẫu thuật.

Xuất tinh ra máu có thể gây tâm lý lo lắng ở nam giới, tuy nhiên đa phần các trường hợp xuất tinh ra máu đều lành tính có thể tự khỏi, nhưng lại hay tái phát. Ngoài ra có một số trường hợp do các nguyên nhân ác tính. Điều cần làm là nên đi khám sớm tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời giúp giảm thời gian điều trị, tiết kiệm chi phí và giảm tái phát.

Nguồn; vinmec.com

Xuất tinh chậm là hiện tượng người nam giới phải tốn một thời gian dài kích thích tình dục để đạt được cực khoái và sau đó xuất tinh. Đây là một trong những dạng của rối loạn xuất tinh, tuy không quá phổ biến như xuất tinh sớm nhưng cũng không phải hiếm gặp.

Xuất tinh chậm

1. Xuất tinh chậm là gì?

Xuất tinh ở nam giới là sự kết thúc trong một cuộc giao hợp với bạn tình của họ. Thời gian từ lúc bắt đầu giao hợp đến lúc xuất tinh khoảng từ 5 đến 15 phút. Trong thời gian đó, để người đàn ông có thể đạt đến khoái cảm thì cơ thể cần trải qua một chuỗi phức tạp những hiện tượng khác nhau để rồi xuất tinh. Trong giai đoạn cuối, cần ít nhất 3 hiện tượng liên tiếp để cơ thể người nam giới có thể tiết ra tinh dịch, tạo áp lực trong túi tinh, sau đó tống xuất và phóng tinh ra ngoài.

Xuất tinh chậm ở nam giới là khi người đàn ông mất khả năng xuất tinh theo mong muốn của họ dù đã đủ các điều kiện như ham muốn tình dục, sự kích thích tình dục, dương vật đủ cương cứng.

Xuất tinh chậm xảy ra trong trường hợp giao hợp với bạn tình và cả trong trường hợp thủ dâm. Loại rối loạn xuất tinh này dẫn đến việc phải mất nhiều thời gian hơn để có thể xuất tinh được, kết quả là người đàn ông có cảm giác mệt mỏi nhưng vẫn chưa thể xuất tinh theo ý muốn. Đối với một số trường hợp xuất tinh muộn, người đàn ông có thể không xuất tinh được mặc dù đã đạt tới cực khoái trong cuộc giao hợp hay thủ dâm. Trong những loại rối loạn xuất tinh thì xuất tinh muộn chiếm 2- 6%.

2. Tại sao không xuất tinh được?

2.1 Nguyên nhân tâm lý

Những vấn đề tâm lý dẫn đến xuất tinh chậm như:

  • Trầm cảm, lo âu, tự ti, mặc cảm;
  • Lo lắng về hiệu suất giao hợp;
  • Cảm giác sợ có thai;
  • Giảm hưng phấn tình dục do bạn tình không đủ kích thích; sợ hãi, hoặc có những mâu thuẫn trong mối quan hệ với bạn tình;
  • Những mối bận tâm về phong tục hay tôn giáo;
  • Sự khác nhau khi quan hệ tình dục trên thực tế và những hình ảnh quan hệ tình dục trong tưởng tượng.
Xuất tinh chậm
Cảm giác sợ có thai có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh chậm ở nam giới

2.2 Nguyên nhân thực thể

Nguyên nhân thực thể gây ra xuất tinh muộn rất nhiều, bao gồm:

  • Dị tật bẩm sinh trong hệ thống sinh sản của người đàn ông gây ảnh hưởng trong quá trình quan hệ tình dục;
  • Bị tổn thương những dây thần kinh ở vùng đáy chậu nên không thể kiểm soát cảm giác cực khoái;
  • Những bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng đường tiết niệu;
  • Đã trải qua phẫu thuật tuyến tiền liệt như phẫu thuật cắt bỏ nhiếp hộ tuyến của tiền liệt tuyến hay cắt bỏ tiền liệt tuyến;
  • Những bệnh lý gây tổn thương thần kinh như tiểu đường, đột quỵ;
  • Những vấn đề về hormone như nội tiết tố tuyến giáp thấp, testosterone thấp;
  • Bệnh lý xuất tinh ngược, tinh dịch đi vào bàng quang mà không ra khỏi dương vật;
  • Chấn thương cột sống;
  • Phẫu thuật hạch bạch huyết lớn;
  • Sử dụng ma túy, nghiện rượu cũng góp phần dẫn đến xuất tinh chậm;
  • Do dùng thuốc kháng adrenergic, chẳng hạn như thuốc điều trị hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới, thuốc ức chế alpha, thuốc ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin cũng có ảnh hưởng gây xuất tinh muộn.

3. Biểu hiện xuất tinh chậm

Những biểu hiện cũng như dấu hiệu xuất tinh chậm bao gồm:

  • Người đàn ông cần khoảng 30 phút hoặc nhiều hơn những kích thích tình dục để đạt được cực khoái và xuất tinh;
  • Có thể không xuất tinh được;
  • Mệt mỏi, kích thích, mất cương cứng khi đang trong quá trình giao hợp;
  • Kích thước, mật độ 2 tinh hoàn teo lại;
  • Sờ không thấy ống dẫn tinh ở 2 bên.
Xuất tinh chậm
Người đàn ông cần khoảng 30 phút hoặc nhiều hơn những kích thích tình dục để đạt được cực khoái và xuất tinh

4. Điều trị xuất tinh chậm

Khi điều trị xuất tinh chậm cần phải tìm hiểu nguyên nhân của việc xuất tinh chậm là do tâm lý hay thực thể, từ đó sẽ có cách điều trị phù hợp.

4.1 Điều trị tâm lý

Đối với điều trị xuất tinh chậm bằng tâm lý, ban đầu bác sĩ phải tạo cho bệnh nhân một không khí thoải mái và cởi mở nhưng vẫn tế nhị để xây dựng niềm tin ở bệnh nhân nhằm việc điều trị đạt hiệu quả nhất. Điều trị tâm lý là tư vấn, giúp bệnh nhân giải quyết được những vấn đề sức khỏe, tâm lý tình dục, cảm giác căng thẳng, lo âu trong cuộc sống và trong đời sống tình dục.

4.2 Điều trị bằng thuốc

Sử dụng thuốc để điều trị xuất tinh chậm cần tuân theo nguyên tắc là tăng quá trình hưng phấn adrenergic. Khi đang sử dụng một loại thuốc mà gây trì hoãn xuất tinh thì hãy giảm liều hoặc đổi loại thuốc đang sử dụng. Thuốc điều trị xuất tinh chậm thường là những thuốc nhằm điều trị những bệnh lý khác bao gồm:

  • Amantadine điều trị bệnh Parkinson;
  • Buspirone dùng để an thần;
  • Cyproheptadine điều trị dị ứng.

4.3 Những biện pháp khác

Một số biện pháp khác dùng để điều trị xuất tinh chậm như:

  • Phong bế thần kinh đuôi ngựa thuộc vùng cuối đốt sống để điều chỉnh cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao giảm rồi châm cứu;
  • Phẫu thuật bằng cách tiến hành đặt máy phát sóng xung động qua hậu môn để kích thích túi tinh làm xuất tinh dễ dàng hơn;
  • Kích thích dương vật bằng điện hoặc rung dương vật, xoa bóp khu vực tiền liệt tuyến.

Khi có những biểu hiện xuất tinh chậm, người đàn ông không nên hoang mang, lo lắng mà hãy tìm đến cơ sở y tế để tìm hiểu về nguyên nhân bệnh lý, từ đó có cách điều trị xuất tinh chậm hiệu quả nhất. Vấn đề tâm lý ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng xuất tinh muộn nên bệnh nhân không nên quá lo âu và căng thẳng vì có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguồn; vinmec.com

Bệnh vô sinh nam có chữa được không còn phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ mắc bệnh. Nguyên nhân bệnh có thể đến từ bệnh lý nam khoa hoặc do sinh lý bệnh thông thường.

1. Vô sinh ở nam

Vô sinh nam là những vấn đề sức khoẻ làm cho người đàn ông trong độ tuổi sinh sản không thể có con. Vô sinh nam thường do sự thiếu hụt tinh dịch và chất lượng tinh dịch kém.

Nguyên nhân phổ biến gây vô sinh nam bao gồm:

  • Khối tĩnh mạch trong dây sinh tinh là tập hợp tĩnh mạch phồng trên tinh hoàn. Chúng chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh nam và chiếm tới 38% trường hợp vô sinh.
  • Nhiễm trùng tinh hoàn và tuyến tiền liệt
  • Sử dụng phương pháp hoá trị trong điều trị ung thư
  • Sử dụng các loại thuốc như steroid đồng hoá hoặc thuốc chống động kinh
  • Các vấn đề về hormon và di truyền.

Một số trường hợp vô sinh nam không phải chất lượng tinh trùng kém mà do vấn đề làm sao để đẩy được tinh trùng ra khỏi dương vật. Nguyên nhân của tình trạng này là:

  • Xuất tinh ngược: Khi đó, tinh dịch xuất ngược vào bàng quang thay vì ra khỏi dương vật.
  • Có thể không có ống dẫn tinh (yếu tố di truyền).
  • Tắc nghẽn hệ thống ống giữa tinh hoàn và dương vật.
  • Kháng thể chống tinh trùng.
Vô sinh nam
Nguyên nhân vô sinh nam có thể do bệnh lý nam khoa hoặc bệnh lý thông thường

2. Điều trị vô sinh ở nam

Với sự tiến bộ của y khoa trong việc chữa vô sinh ở nam, hiện nay đã có nhiều phương pháp điều trị giúp những người đàn ông hiếm muộn có thể thực hiện được thiên chức của mình. Để cho quá trình điều trị có hiệu quả cao, thì chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh là vô cùng quan trọng.

Trong tất cả mọi trường hợp nghi ngờ vô sinh bác sĩ có thể chẩn đoán dựa vào:

  • Khám tổng quát: Bác sĩ sẽ kiểm tra toàn bộ bộ phận sinh dục nam, đồng thời sẽ hỏi về tiền sử và các thói quen sinh hoạt tình dục.
  • Phân tích tinh dịch: giúp kiểm tra chất lượng tinh trùng xem có sự bất thường nào về hình dạng (hình thái) và sự di chuyển (vận động) không. Ngoài ra, còn tìm thêm các dấu hiệu liên quan như nhiễm trùng.

Trong trường hợp chưa xác định được nguyên nhân gây vô sinh nam, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung, như:

  • Siêu âm bìu
  • Xét nghiệm nội tiết tố
  • Xét nghiệm nước tiểu sau khi xuất tinh
  • Xét nghiệm di truyền
  • Sinh thiết tinh hoàn
  • Xét nghiệm chức năng tinh trùng chuyên biệt.

Thông thường không thể xác định được nguyên nhân chính xác gây vô sinh nam. Cho nên bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị hoặc thủ thuật để có thể giúp quá trình thụ thai được thực hiện. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng sẽ tiến hành kiểm tra người nữ giới. Điều này có thể giúp xác định xem người vợ có cần được yêu cầu phương pháp điều trị cụ thể nào không hoặc sẽ phải sử dụng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản nào là hợp lý.

Phẫu thuật u xơ
Một trong những cách điều trị vô sinh nam là phẫu thuật

Phương pháp điều trị vô sinh ở nam bao gồm:

  • Phẫu thuật: Có những trường hợp cần phẫu thuật khối tĩnh mạch trong dây sinh tinh hoặc sửa chữa ống dẫn tinh bị tắc nghẽn giúp lưu thông trở lại. Trong trường hợp không có tinh trùng trong quá trình xuất tinh thì tinh trùng thường được lấy trực tiếp từ tinh hoàn hoặc mào tinh hoàn bằng cách sử dụng các kỹ thuật lấy tinh trùng.
  • Điều trị nhiễm trùng: Đây là phương pháp điều trị bằng kháng sinh có thể chữa khỏi hẳn các bệnh nhiễm trùng đường sinh sản, nhưng không phải lúc nào cũng có thể phục hồi khả năng sinh sản.
  • Phương pháp điều trị liên quan đến các vấn đề về quan hệ tình dục: Phương pháp này sử dụng với những trường hợp bị rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm có thể dùng thuốc hoặc tư vấn của bác sĩ để cải thiện khả năng sinh sản.
  • Điều trị bằng hormone và thuốc: Bác sĩ có thể đề nghị thay thế hormone hoặc thuốc trong trường hợp vô sinh nam là do mức độ cao hay thấp của hormone; hoặc các vấn đề liên quan đến cách cơ thể đáp ứng các hormone đó.
  • Hỗ trợ sinh sản (ART). Phương pháp này bao gồm lấy tinh trùng thông qua xuất tinh bình thường hoặc từ các các cá nhân hiến tặng. Điều này sẽ tuỳ thuộc vào từng trường hợp cụ thể và mong muốn của đối tượng. Sau đó, tinh trùng được đưa vào đường sinh dục nữ hoặc được sử dụng để thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm.

Vô sinh ở nam có chữa được không sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể của từng đối tượng. Với những người mắc bệnh về sinh lý hay các bệnh lý thông thường có cơ hội chữa khỏi rất cao và chi phí cũng không quá tốn kém.

Nguồn: vinmec.com

Đối với nam giới bị suy giảm testosterone thì việc chẩn đoán và điều trị sớm là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên do đặc thù bệnh lý nên nhiều bệnh nhân có tâm lý né tránh, không chịu đi khám và điều trị suy giảm testosterone, khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

1. Suy giảm testosterone có chữa được không?

Sự suy giảm nồng độ testosterone trong máu có thể dẫn tới hàng loạt hệ lụy cho cánh đàn ông, chẳng hạn như suy giảm khả năng tình dục, giảm sản xuất tinh trùng… Hiện nay, tỷ lệ nam bị suy giảm testosterone đang ngày càng trẻ hóa và trở thành nỗi lo âu không nhỏ đối với phái mạnh khi chưa rõ suy giảm testosterone có chữa được không?

Trên thực tế, đa phần bệnh nhân đến thăm khám bác sĩ khi mức độ testosterone giảm xuống khá thấp, gây không ít khó khăn cho quá trình chữa trị. Nguyên nhân là vì tâm lý lo lắng, cảm giác sợ khi phát hiện bệnh, e ngại mắc phải vấn đề nam khoa. Tuy nhiên, suy giảm testosterone hoàn toàn có thể chữa được bằng cách làm giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

2. Chẩn đoán và phát hiện sớm hội chứng suy giảm testosterone

Thông thường, hội chứng suy giảm testosterone ở nam giới bắt đầu xuất hiện ở tuổi 30. Thế nhưng lúc này, các biểu hiện bệnh chưa thể hiện rõ ràng ra bên ngoài mà chỉ có lượng testosterone trong máu bắt đầu suy giảm dần theo thời gian. Đến 40 tuổi, cánh đàn ông sẽ nhận thấy hiện tượng mãn dục do bị suy giảm testosterone xảy ra rõ ràng hơn. Khoảng thời gian sau 40 tuổi, nếu nam giới tự nhiên thấy xuất hiện dấu hiệu thần kinh căng thẳng, tâm trạng hay cáu gắt, mất ngủ, hiệu quả làm việc giảm sút, sức khỏe yếu đi, hay có những cơn mệt lã người thì rất có thể đó là triệu chứng nam giới bị suy giảm testosterone biểu hiện rõ ra bên ngoài.

Khi thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán, đo huyết áp thấy trị số huyết áp tăng cao, xét nghiệm đường huyết thấy chỉ số đạt mức cao hơn bình thường, lượng mỡ máu cũng cao, nhịp tim đập nhanh hay nhịp không đều, cảm thấy hồi hộp thường xuyên thì nên nghĩ đến việc điều trị suy giảm testosterone. Bên cạnh đó, sự nhiệt huyết trong quan hệ vợ chồng cũng dần sụt giảm, ham muốn tình dục thuở đầu vốn còn sung mãn nay trở nên mơ hồ không rõ rệt, khi “lâm trận” cũng thấy yếu đi, đôi lúc không thể đạt đỉnh thì đó là báo hiệu cần phải tìm cách điều trị suy giảm testosterone càng sớm càng tốt.

Điều trị hội chứng suy giảm testosterone ở nam giới
Mãn dục nam do suy giảm testosterone

3. Hướng điều trị suy giảm testosterone

Đối với những người chưa thật sự hiểu biết rõ về hiện tượng suy giảm testosterone, họ thường chủ quan, không có động thái điều trị suy giảm testosterone ngay cả khi đã bắt đầu có biểu hiện bệnh. Chỉ khi nhận thấy triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… xuất hiện, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt vợ chồng thì bệnh nhân mới thật sự sợ hãi và đi tìm phương cách điều trị.

Hiện nay để điều trị suy giảm testosterone ở nam giới, các bác sĩ sử dụng liệu pháp thay thế testosterone. Phương pháp này có cơ chế tác dụng giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống, không gây ra nhiều rủi ro và đã được kiểm chứng thử nghiệm qua các nghiên cứu lâm sàng và kết quả điều trị thực tế. Trước khi thực hiện, bệnh nhân cần làm các xét nghiệm như chức năng gan, chức năng thận, siêu âm tuyến tiền liệt để bác sĩ có thể chẩn đoán các vấn đề liên quan và sức khỏe tổng thể.

Liệu pháp thay thế testosterone có nhiều dạng dùng phù hợp với nhu cầu của từng bệnh nhân, bao gồm dạng gel, miếng dán, viên ngậm, dạng uống, dạng tiêm hay thậm chí là cấy dưới da. Trong đó, điều trị suy giảm testosterone bằng phương pháp bổ sung testosterone dạng gel, dạng tiêm hiện đang được áp dụng phổ biến và mang lại hiệu quả tương đối cao. Liệu pháp thay thế testosterone giúp bệnh nhân giải quyết các triệu chứng do suy giảm testosterone, chẳng hạn như tác dụng giúp cải thiện ham muốn, tăng cường khả năng cương cứng, ổn định lại lượng cơ.

Tuy nhiên, không phải bất cứ nam giới nào bị suy giảm testosterone đềucần được điều trị bằng liệu pháp thay thế testosterone. Trên thực tế, điều trị bằng testosterone thay thế có khả năng dẫn đến một số rủi ro nhất định. Việc lựa chọn điều trị cần được bác sĩ chuyên về nam khoa và tiết niệu chỉ định tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân. Mặt khác, bác sĩ có thể đề nghị nam giới điều trị suy giảm testosterone không dùng thuốc. Những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, thói quen ngủ, hạn chế căng thẳng có thể giúp gia tăng nồng độ hormone testosterone và cũng mang lại hiệu quả khắc phục triệu chứng bệnh.

Điều trị hội chứng suy giảm testosterone ở nam giới
Liệu pháp thay thế testosterone đang là lựa chọn điều trị phổ biến hiện nay

4. Lời khuyên của thầy thuốc

Thống kê cho thấy có tới gần một nửa số bệnh nhân không nhận thấy các biểu hiện suy giảm về sức khỏe tình dục trong khi nồng độ testosterone thì vẫn suy giảm theo thời gian. Đó cũng là lý do khiến cho phần lớn nam giới bị suy giảm testosterone đến khám muộn, dẫn đến việc điều trị gặp không ít khó khăn. Vì vậy, cánh nam giới cần lưu ý khi cảm thấy có những thay đổi bất thường về khả năng tình dục cũng như tình trạng sức khỏe thì không nên né tránh hay xem nhẹ bệnh mà cần chủ động đi khám chuyên khoa nam học và tiết niệu để tìm giải pháp khắc phục chính xác, tránh đi khám lòng vòng, sử dụng thuốc tùy tiện.

Để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị suy giảm testosterone, phái mạnh cần có chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học, hợp lý, tuân thủ nhịp sinh học của bản thân. Buổi tối cần ngủ đủ giấc, đủ sâu để giúp cơ thể phục hồi tốt nhất. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý, sạch và an toàn. Nên lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc sạch, tránh dầu mỡ, bổ sung nhiều chất xơ, hải sản để tăng cường vitamin và chất khoáng, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng các sản phẩm không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Bên cạnh đó, bệnh nhân bị suy giảm testosterone cần kết hợp tập luyện các môn thể thao đều đặn phù hợp với lứa tuổi và thể trạng như: đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông, chạy bộ, bơi,… để duy trì sự dẻo dai của hệ cơ xương khớp và giúp máu tuần hoàn liên tục đều khắp cơ thể, duy trì và nâng cao thể lực thường xuyên.

Nguồn: vinmec.com

Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Thực tế, vẫn còn nhiều người bị nhầm lẫn giữa xuất tinh sớm và yếu sinh lý, khiến cho việc điều trị thất bại và bệnh ngày càng trầm trọng.

1. Tổng quan về bệnh yếu sinh lý

Yếu sinh lý là bệnh lý “khó nói”, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của nam giới, là tình trạng dương vật khó cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng được trong thời gian ngắn, làm mất hứng “cuộc yêu”, yếu sinh lý có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị sớm.

Một người nam giới bị yếu sinh lý sẽ có các dấu hiệu như:

  • Giảm ham muốn tình dục, quan hệ không có cảm giác.
  • Rối loạn khả năng cương dương, dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn, khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.
  • Quan hệ tình dục không mang đến cảm giác thỏa mãn.
  • Xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương, xuất tinh.

2. Nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý

Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến cho nam giới mắc phải bệnh yếu sinh lý:

  • Có thể do tuổi tác, tâm lý căng thẳng, stress, áp lực quá lâu, người bệnh có thói quen lạm dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, các chất gây ảo giác…
  • Có thể do các nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh mắc phải như suy thận, tiểu đường, quai bị, hay các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục…
  • Do tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh khác.
Xuất tinh sớm có phải bị yếu sinh lý không?
Do tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh khác

3. Xuất tinh sớm là gì?

Thực tế cho thấy, xuất tinh sớm là sự tăng nhạy cảm của đầu dương vật, khiến cho bản thân quá trình lên đỉnh của nam giới ngắn hơn bình thường, tuy nhiên người nam giới khi quan hệ vẫn có ham muốn tình dục, dương vật có đủ độ cương cứng để tiến hành giao hợp nhưng lại xuất tinh quá nhanh trước thời điểm xuất tinh, không tự kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ. Nhiều trường hợp chỉ cần bị kích thích bởi một nụ hôn sâu hoặc dương vật chưa cho vào đến âm đạo đã xuất tinh.

Khi nghiên cứu về tình trạng xuất tinh sớm, các nhà khoa học cho rằng, tình trạng này có mối liên quan mật thiết với bệnh trầm cảm ở nam giới mà trong đó, xuất tinh sớm được xem như một trong số các dấu hiệu cảnh báo.

Nếu tình trạng xuất tinh sớm tiếp tục kéo dài thì khả năng hạnh phúc gia đình cũng như sự viên mãn trong hôn nhân sẽ gặp phải vấn đề lớn.

4. Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?

Xuất tinh sớm có phải bị yếu sinh lý hay không? Hiện nay, nhiều người vẫn bị nhầm lẫn giữa 2 khái niệm này, dẫn đến thất bại trong điều trị và tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.

Những người bị yếu sinh lý cũng có trường hợp kèm theo triệu chứng xuất tinh sớm, nhưng những người bị xuất tinh sớm lại vẫn có thể tìm được khoái cảm trong quan hệ và không bị suy giảm ham muốn tình dục thì không thể coi là yếu sinh lý. Xét theo y học, xuất tinh sớm là một bệnh lý độc lập, người nam giới bị xuất tinh sớm vẫn có khả năng tác động giúp bạn tình thỏa mãn khi quan hệ và khả năng đáp ứng nhu cầu tình dục của bản thân.

Việc đánh giá xuất tinh sớm cần được đánh giá dưới góc độ khoa học, nếu phát hiện và điều trị đúng phương pháp sẽ có khả năng khỏi hoàn toàn. Bệnh lý này hoàn toàn không làm giảm đi sự nam tính hay khả năng sinh con của người bệnh.

Về bản chất, yếu sinh lý và xuất tinh sớm hoàn toàn độc lập với nhau, chính vì thế cần tìm hiểu và phân biệt rõ 2 khái niệm để tìm ra phương pháp điều trị đúng, cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.

4. Phải làm gì khi bị yếu sinh lý – xuất tinh sớm?

Hiện nay, với sự phát triển của y học, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm bằng cách kết hợp sử dụng thuốc với các liệu pháp tâm lý. Khi bị xuất tinh sớm hay yếu sinh lý, người bệnh cần mạnh dạn tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị nếu cần thiết.Một số phương pháp giúp nam giới cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái để có đủ tự tin thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình trong chốn phòng the:

  • Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu vitamin E, hoa quả…
Xuất tinh sớm có phải bị yếu sinh lý không?
Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu vitamin E, hoa quả…
  • Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích bia, rượu…
  • Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, stress…
  • Lên kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp cho máu lưu thông dễ dàng.

Trên thực tế, không phải tất cả các vấn đề liên quan tới dương vật đều có thể phòng tránh được, tuy nhiên, việc thăm khám sức khỏe định kỳ là phương pháp phòng và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như sớm phát hiện những bất thường (nếu có) để có phương pháp điều trị thích hợp và kịp thời.

Nguồn: vinmec.com

2. Nguyên nhân bệnh Viêm đại tràng

Nguyên nhân viêm đại tràng cấp tính:

  • Viêm đại tràng cấp do ngộ độc thức ăn, dị ứng thức ăn

  • Do không giữ vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh môi trường, ăn hoặc uống phải thực phẩm bị nhiễm vi sinh vật gây bệnh

    • Ký sinh trùng hay gặp nhất là lỵ amip, ngoài ra còn có giun đũa, giun tóc, giun kim

    • Vi khuẩn: lỵ trực khuẩn (Shigella), vi khuẩn thương hàn (Salmonella), vi khuẩn tả (Vibrio cholerae), vi khuẩn E. coli, vi khuẩn lao

    • Siêu vi thường gặp là Rotavirus, chủ yếu ở trẻ em

    • Nấm, đặc biệt là nấm Candida

  • Viêm loét đại-trực tràng có thể do bệnh tự miễn

  • Ngoài ra, bệnh còn liên quan đến sinh hoạt hằng ngày: căng thẳng, táo bón kéo dài, khó tiêu, dùng thuốc kháng sinh kéo dài gây loạn khuẩn ruột, …

Nguyên nhân viêm đại tràng mãn tính

Được chia thành 2 nhóm là viêm đại tràng mãn có nguyên nhân và không rõ nguyên nhân.

  • Bệnh viêm đại tràng mãn tính có nguyên nhân: xuất hiện sau viêm đại tràng cấp tính do nhiễm trùng, nhiễm ký sinh trùng, nhiễm nấm và nhiễm độc nhưng không được điều trị dứt điểm.

  • Bệnh viêm đại tràng mãn tính không rõ nguyên nhân, thường là viêm đại tràng mãn tính không đặc hiệu.

3. Triệu chứng bệnh Viêm đại tràng

3.1. Triệu chứng viêm đại tràng cấp

Tùy theo tác nhân gây bệnh mà có các biểu hiện tương ứng:

  • Viêm đại tràng cấp tính do lỵ amip: đau bụng quặn từng cơn, buồn đại tiện liên tục, nhưng mỗi lần đi tiêu chỉ có một ít phân, có máu và chất nhầy kèm theo phân.

  • Viêm đại tràng cấp do lỵ trực khuẩn: sốt, đau bụng, đi ngoài phân lỏng có máu, trong một ngày đêm đi nhiều lần phân lẫn máu, phân có màu như máu cá. Đặc biệt, nếu do Shigella shiga, số lần đi tiêu không thể đếm được (phân chảy ra theo đường hậu môn, không thành khuôn), mất nước và chất điện giải nhiều rất dễ gây trụy tim mạch.

  • Viêm đại tràng cấp do các nguyên nhân khác: triệu chứng đau bụng là chủ yếu, đau thắt bụng dưới, đau từng đoạn hoặc đau dọc theo khung đại tràng, đau do co thắt đại tràng, có khi gây cứng bụng, tiêu chảy xảy ra đột ngột, phân toàn nước (có thể có máu, nhầy), người mệt mỏi, gầy sút nhanh.

3.2. Triệu chứng viêm đại tràng mãn tính

Tùy theo các triệu chứng phối hợp với nhau mà chia ra các thể bệnh sau:

  • Thể tiêu lỏng và đau bụng: người bệnh thấy đau bụng từng lúc, buồn đại tiện, đi tiêu xong thì mới hết đau, mỗi ngày đi tiêu 3 – 4 lần, thường vào buổi sáng lúc ngủ dậy và sau khi ăn xong, ít đi vào buổi chiều, yên ổn về đêm.

Phân lần đầu có thể đặc nhưng không thành khuôn, những lần sau phân lỏng, nhầy, đa số trường hợp là phân nát hay phân sống.

Trước mỗi lần đi tiêu có đau bụng, thường đau dọc khung đại tràng nhưng thường ở hố chậu bên trái hoặc bên phải và sau khi đi tiêu được thì hết đau bụng và dễ chịu.

  • Thể táo bón và đau bụng: người bệnh bị táo bón, phân khô, ít và cứng, đau bụng, thường gặp ở người lớn tuổi và nữ giới.

  • Thể táo bón và tiêu lỏng xen kẽ nhau từng đợt: từng đợt táo bón tiếp với một đợt tiêu lỏng, diễn biến nhiều năm nhưng thể trạng người bệnh cũng như sinh hoạt vẫn bình thường, bụng thường đầy hơi.

4. Đường lây truyền bệnh Viêm đại tràng

Bệnh có thể lây truyền theo đường tiêu hóa. Viêm đại tràng thường bắt nguồn từ một nhiễm trùng đường tiêu hóa cấp tính, có thể do người bệnh ăn hoặc uống phải thức ăn có chứa vi sinh vật gây bệnh.

Kết quả hình ảnh cho Viêm đại tràng: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị"

5. Đối tượng nguy cơ bệnh Viêm đại tràng

  • Tuổi tác: viêm đại tràng là bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi.

  • Không giữ vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh môi trường

  • Táo bón kéo dài

  • Thường xuyên căng thẳng, lo âu

  • Tự ý dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ: dùng thuốc kháng sinh kéo dài gây loạn khuẩn ruột

6. Phòng ngừa bệnh Viêm đại tràng

  • Để phòng bệnh, cần vệ sinh môi trường, vệ sinh an toàn thực phẩm thật tốt

    • Không ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín (tiết canh, nem chua, nem chạo, gỏi, rau sống…) và không uống nước chưa đun sôi, không uống sữa bò tươi chưa tiệt trùng, không uống nước đá không đảm bảo vệ sinh (không tiệt khuẩn nước trước khi làm đông đá)

    • Trong gia đình khi có người mắc bệnh do lỵ amip, lỵ trực khuẩn, thương hàn, tả… cần tiệt khuẩn các dụng cụ dùng trong ăn uống bằng cách luộc với nước đun sôi. Phân người bệnh không được để vương vãi, phải cho vào hố xí và có chất sát khuẩn mạnh, nhất là ở nông thôn, miền núi

    • Nên rửa tay trước khi ăn, tẩy giun sán 6 tháng/lần

  • Tránh dùng kháng sinh kéo dài

  • Điều trị tích cực khi bị lao phổi

  • Tránh căng thẳng kéo dài và lo lắng thái quá

  • Thường xuyên vận động, thể dục thể thao

  • Có chế độ ăn hợp lý:

    • Nên ăn các thực phẩm như: gạo, khoai tây, thịt nạc, cá, sữa đậu nành, rau xanh, củ quả, trái cây (nhất là những loại giàu kali: chuối, đu đủ, …)

    • Hạn chế ăn trứng, sữa, nem rán, thịt mỡ, đậu đen, hành sống

    • Không dùng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, các chất chua cay và những thức ăn chiên

    • Nên ăn nhẹ, chia làm nhiều bữa, không nên ăn quá nhiều vào buổi tối

    • Cung cấp đủ nước, muối khoáng và các vitamin cần thiết

7. Các biện pháp chẩn đoán bệnh Viêm đại tràng

  1. Chẩn đoán viêm đại tràng cấp:

  • Cần lấy phân để soi tươi, nuôi cấy, phân lập xác định vi khuẩn

  • Trong trường hợp cần thiết có thể soi đại tràng sigma và trực tràng

  1. Chẩn đoán viêm đại tràng mãn tính:

  • Chụp đại tràng có thuốc cản quang (sau khi đã thụt tháo)

  • Nội soi và sinh thiết đại tràng để xác định nguyên nhân gây bệnh

  • Viêm đại tràng mãn tính nghi do nhiễm khuẩn cần phải xét nghiệm phân hoặc mảnh sinh thiết để tìm tác nhân gây bệnh